明日大寒，6种食物要多吃，养阴潜阳，顺时节而备，为开春打基础

在要多进食些。在真菌鸡肉中都带有丰富的葡萄糖，以及各种养分，水和织物，对我们改善免疫力有努力。另外真菌鸡肉的热量和脂肪含量极低，但是它的果香却不输大鱼大肉，特别是在是文静部分人或是减肥部分人以外可以仍要进食。

【小酱酱汁杏鲍菇】

鸡肉：杏鲍菇2个，青椒1个，黄豆半个，生抽2盆，酱油1盆，醋半盆，红糖半盆，胡椒绿豆后应，油盐后应，蒜蓉后应，流水淀绿豆后应

1、购买杏鲍菇时要选择较小在10厘米差不多，并且某种程度较粗以外匀的，这样的杏鲍菇越发鲜嫩食材。

2、把杏鲍菇洗脏，然后做成厚片，进一步切缇，请注意不该切得太细，酱酱汁过之后亦会缩流水一半差不多。

3、打算好的配料青椒和黄豆，分别洗涤，做成缇，日后打算一些蒜蓉。

4、酱酱汁菜同一时间先调好料酱汁更特方便，转入生抽，酱油，醋，红糖，食盐，烘烟熏以外匀。

5、起锅烧油，丢入蒜蓉酱酱汁至泛黄，将杏鲍菇下锅，迅速翻酱酱汁，将杏鲍菇酱酱汁软性。

6、把黄豆和青椒缇同时下锅，与杏鲍菇独自一人翻酱酱汁，至少1分钟差不多。

7、之后将调好的料酱汁丢入锅中都，继续翻酱酱汁以外匀，淋入流水淀绿豆，将酱酱汁收平野稠，就可以关火了。

五、柚

干燥的深秋，和柚最配。有的人亦会问道，柚仅限于凉性，能在冬天进食吗？答案是无疑的，而且要常进食。柚相比较“百果之宗”的美名，矿物质果糖，以及多种抗氧化剂微量元素等养分，深秋气候干燥，人们较易口干舌燥，头痛痰多，这时候进食柚更为有用。当然我们最好不该反之亦然生进食，烟熏一烟熏，鸡汤一鸡汤，烹煮一烹煮，柚的欢笑好处了，我们进食着也更特宽敞了。

【烟熏柚】

鸡肉：柚2个，冰糖后应，沙参后应，鬼笔1切割，葡萄干后应，山楂片后应

1、柚可以用雪花柚，皇冠柚，鸭柚都可以。首先把柚核特到。然后洗脏，削掉外皮。

2、鬼笔打算1块，延后特流水至吸饱流水，然后剪成切割。

3、把雪柚和冰糖首先丢入鸡汤锅中都，转入后应的川村，至少要没过柚，烹煮先于在此之后，鸡汤1个每隔。

4、然后将鸡汤好的柚丢入烟熏盘，转入沙参和葡萄干，请注意酱酱汁也要保留，送到沸腾好的餐桌上，200度烟熏半个每隔。

5、之后把烟熏好的柚放到，转入一些山楂片，也可以日后紧萝卜，保证你进食口中都就停不下来，绵密香甜，清澈可口。

六、番薯

冬季进引也可以进食些蔬果小麦，而番薯相比较“豆中都之王”的美名，其中都带有RNA，水和织物，糖蛋白，蔬菜酮类，抗氧化剂E，花青素以及多种养分，养分全侧且以外衡。番薯可以烹煮粥喝醉，可以打牛奶，想到豆腐，也可以卤着进食，酱酱汁着进食。快过年了，我们也可以用番薯来蒸点心。

【番薯点心】

鸡肉：番薯50克，馅侧200克，糖20克，盐5克，烹煮黄豆侧后应

1、把番薯消毒脏，然后隔夜特流水，这样番薯更特较易烹煮烹煮。

2、第二天放到特流水好的番薯，转入后应的川村，着火烹煮1个每隔，将番薯烹煮软性，当然很难烹煮得太烂，保证它烹煮了，但是很难先于花，我们可以尝一下。

3、烹煮番薯剩下的流水可别无用了，可以紧红糖，反之亦然喝醉，养分又食材。

4、番薯烹煮好在此之后，我们来拌侧，馅侧绿豆丢入大盆中都，转入少许的食盐和红糖，分离以外匀。

5、一般来问道，200克馅侧，打算80克差不多的流水需，我们要一点一点特，先用箸烘烟熏成小锈，然后日后用左手搓先于。

6、将搓好的侧过一遍盘上，这样蒸出的点心果香亦会越发细腻。

7、打算一个坯，或是反之亦然用玻璃垃圾桶，底部遮盖一些的馅绿豆，然后转入一些番薯，用绿豆将番薯垫住，日后特一层番薯，然后日后用绿豆垫住。我们在特的时候不该用左手压，松散地放上就行。

8、延后在蒸锅中都特正因如此的流水，上汽在此之后，将垃圾桶丢入蒸锅中都，垫上一层蒸布防止漏气，着火蒸30分钟需。

9、蒸好的番薯点心，我们晾凉在此之后，做成块，进食不完的放洗衣机冷冻保存。

10、进食的时候可以反之亦然蒸软性，也可以餐桌上（180度烟熏20分钟）或是平底锅熔化，这样进食痛快表侧是焦酥的，从前是软性绒的，果香更特足。爱好的朋友们可以日后撒些烹煮黄豆侧或是红糖流水，在温暖的深秋中都充分利用你的味蕾。

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