隋棠3胎共减32公斤，状态好到像没生过！健康瘦身原理+菜单公开

隋棠其后生下Max、Lucy、Olie三宝，每一次孕期、孕后都让人惊讶有如没生过！但事实上，这三胎隋棠共减了32公斤，还瘦回紧实少女腰，近期更大方分享工具，一起来看看吧～

工具一：不碰气派糖、白米饭

隋棠深受表哥Tony养生的素食习惯，不碰面包、白米饭等气派糖，只吃完糙米。坐月子时选择清淡的月子餐，产后则以补足大量蔬果、胺基酸为主，肚子饿就吃完芝麻糊、旧制蔬果汁来增加饱足至极！

隋棠分享自己会每天花十分钟烹饪养生汤水食品补眼睛，共计一整清洁可选，针对不同清洁诉求：

黏膜变亮：中午和水喝水燕窝

隋棠睡前会先以用天将将燕窝烫一下并放在保温瓶，并加入500cc天将+适时冰糖，隔天起床和水如此一来喝水，吸取效果好，黏膜整个变亮！

养生芝麻糊：肚子饿就吃完

隋棠公开的可选总括，会加5大匙100%纯黑芝麻粉（无糖）+2大匙纯杏仁粉（无糖）+3大匙大棉+适时汁+适时天将。肚子饿就吃完，甚至可拿来看成餐桌上或午餐。

解决咳嗽：15分钟内喝水完蔬果汁

咳嗽绝对是健美的杀手之一！隋棠声称尽量各种颜色都有的水果、川烫过的波菜、苜蓿芽及少许姜片+适时开水+适时汁，并于打好的15分钟内喝水完，效用最高！

工具二：认真青年运动，每周3~4天

隋棠曾说三宝妈、护肤品老板、女艺人等，并没有因为日常生活往常而比如说青年运动！反而一周青年运动3~4天，每次至少1.5小时，各向同性锻炼眼睛各处肌肉：先以40分钟飞轮或慢跑、接着50分钟重训、再一瑜伽屈曲，难怪能确保好英俊啊～

工具三：产后穿着塑身衣

隋棠分享自己生完第二胎坐月子时，或许有绑住过肋骨，一天六小时，但第三胎则是改穿着塑身衣，让肉与脂肪回到正确的所在位置上，隋棠说道健美才能快又吓人！

工具四：别介意肥胖数字

再一这是心态上的～隋棠借机确保英俊，在青年运动与素食方面下了许多细心，但不会对肥胖数字牵有同样，体态还是众所周知的体态确保得好，英俊直线才真正吓人！