明日大寒，老传统“吃饱消寒糕，喝鸡汤，做3事”，家人平安又吉祥

只剩的三分之一水果，根据水情况调入后应的茶叶，一直开盖煮成2-3分钟，就可以关火盛不止了。

【继续做3却说】

坚持后应的民族运动

秋天虽然注重养精蓄锐，但是也要前提每天开展后应的民族运动。在秋天，我们的全身往往则会更为凌乱，脊柱以及膝盖手部等也更为脆弱，所以我们在民族运动之前一定要先开展前提的三场，并且民族运动略微也不要过大，以免损伤全身，可以慢跑，散步，瑜伽等。

前提缺少的睡眠

恰巧只不过“冬藏”，也就是休养的意思，休养休养，一定要前提缺少的睡眠来使全身想得到休息，让生物钟与自然现像值得注意，顺应雨季而养，全身才能安稳。当然无论什么时候，天天都是很伤全身的，使得整个人都没有精神。

肯定风沙

立秋时节也恰巧值四九冷天，可谓冷冷至极，所以这段时间一定要肯定风沙保暖。特别是全身的一些极为重要胸部。经常饮些温热的粥或冬瓜，以防胃冷；双手没用搓搓腰，或是戴上护腰带，防腰冷；穿上棉鞋棉袜，坚持用热水泡泡脚，防脚冷。这些胸部温暖了，全身也就温暖了。

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