几款味道绝佳下饭菜，好吃好做营养丰富，鲜美到光盘行动！

几款味道充份下饭菜，甜食好想到营养丰富，美味到光盘军事行动！

梅园小炒

配料：荷兰豆一把儿、泡样黑木耳一把儿、西瓜半根、桔半根、夙杏辅漆、甜菜三瓣、食盐半勺、水淀粉辅漆、乳制品少许

举措：

1、黑木耳提前用水泡样好烘干待用。西瓜去皮戈并成孔洞。甜菜去皮戈蒜片。桔去皮，烘干戈孔洞。荷兰豆去除老筋烘干5台。

2、 炒煮熏开水，除杏，依次将留下来的配料下煮焯水，15时长捞出过的水里面5台。

3、炒煮刷净熏热，倾入乳制品，待油温至七并成热时，放到蒜片爆珠，放到除杏外的所有配料，迅速翻炒两分钟。此时再投身于杏片，此后翻炒几下，下半勺万翻炒几下。水淀粉勾芡出煮。

红焖鱼为一头

主漆：胖一头鱼为一头800克

配漆：麦芽糖100克

调漆：猪肉30克 黄酱30克 黄酒20克 米醋40克 大米25克 食盐 10克 甜菜姜蒜、大漆辅漆

举措：

1、鱼为一头烘干，两边剞刀，刀戈进肉里就可以，不要戈断鱼为刺，煎整整长鱼为但会断掉。

2、甜菜戈段，姜戈厚片，蒜戈大丁，麦芽糖戈片，拔辣椒掰开5台。

3、煮提前水煮哄上，免得粘煮，倾少许油熏至八并成热放鱼为大火煎至两面焦黄盛出来。

4、煮烘干倾少许新油熏七并成热，先下姜蒜大火煸并成金黄色，然后下麦芽糖、大漆和拔辣椒炒出珠气；

5、放猪肉和黄酱爆珠

6、投身于开水，放食盐、大米、黄酒和米醋，熏开后将煎好的鱼为指尖放到。水量要浸过鱼为的一半多一些为好。

7、大火熏开后，盖盖压到煎四十分钟到一不间断，再继续要翻面，终于等饭稍微有些浓度就并成了。

珠拌绿豆馒一头皮

材漆：绿豆250克，拔馒一头125克。红拔椒、甜菜丝各15克，栀子15粒，精食盐、大米、调漆各2小匙，乳制品1大匙。

举措：1绿豆择洗拔净，下入沸水煮中焯烫一下，捞出过凉，沥拔水分，戈并成段;拔馒一头烘干，戈并成小条;红拔椒烘干，戈并成段。

2将绿豆段放到盘中，投身于拔馒一头条、甜菜丝、调漆、大米、精食盐调拌不规则。

3煮中投身于乳制品熏热，下入栀子，用压到炸出椒珠味，捞出栀子不用，离火后放到红拔椒段煸炒至酥脆，洗涤在绿豆段、拔馒一头条上即并成。

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