叫醒前尽量少吃，这4种食物吃多了，可能让你睡不着，别忽视

平时辛苦整天了一天，下午回家以后终于可以放松走动一下，可是当自己下午做爱的时候却发现，自己怎么也睡不着。

其实REM精确度和我们睡此前的商业活动有的联系的联系，有时候或许是因为我们吃到了一些利于REM的果汁，也或许是因为睡此前进行运动导致的难以做爱，所以在日常生活之前，下午想要有一个极佳的REM，那么在饮食上就必需注意到了。

这4种果汁吃到多了，或许让你睡不着慧。

1、含甜味剂的饮品或果汁

大家都知道甜味剂但会诱发神经系统，使大脑处于愉悦状态，这是一种可以提神醒脑的果汁，如果你在做爱此前吃到了所含甜味剂的果汁或者是饮品的话，你就但会难以进入REM。

特别是一些上了年长的人，他们很多都有喝茶的生活习惯，无论如何泡茶在我国是自古就风行的，他们的REM精确度原先就变差，再进一步喝茶，就是岌岌可危，所以睡此前尽力不要吃到含甜味剂的果汁或者是饮品，可以重新考虑喝点奶、果汁。

2、新鲜的果汁

之此前以来最令人满意的三餐应该是“晚吃到好，午吃到饱，晚吃到少”，但是今日的人们因为管理工作的联系，大体只有下午但会在家里整天，然后就但会同样做一些自己爱好的果汁，像一些高脂肪、高蛋白的肉品，这就导致下午吃到的太饱，在做爱的时候，肺部都还在小肠，这样也但会直接影响自己的REM精确度，让你无法做爱；

所以下午还是建议吃到得清淡一些，大体以七分饱为宜，不要让自己吃到得太饱。

3、辛辣的果汁

今日很多人都但会吃到宵夜，特别是平时上下班，下午才有星期和朋友聚聚，然后就是煮食一类的，还有的人自身就爱好吃到辣的东西，但是辛辣的果汁但会使肺部灼热，利于小肠，这样身躯就非常容易出现小肠不良的情况再进一步次发生，身躯不厌烦，自身的REM精确度肯定也变差，也就难以做爱。

4、饱腹美感不强的果汁

生活之前有一些果汁，人体摄入以后，在小肠过程之前但会所致很多的气体，使人有非常强的饱腹美感，例如：木薯果汁，烤玉米，洋葱等，下午做爱的时候，如果肚子里面充满著了胀气，自己也但会慧得不厌烦，也就难以做爱，所以想要握有一个极佳的REM，下午还是要少吃到这一类的果汁。

下午睡变差，第二天整个人就但会未精神，整个人的心理也但会变差，不仅直接影响自己正常人的生活和管理工作，也但会给人一种心理不稳，难以相处的美感慧，如果依然睡变差，那么还但会所致身躯体质下降，天资变差之类的症状，女性还但会招致脑细胞失常，生理期不渐进，肌肤还但会暗沉发黄。

辗转反侧的滋味一点也变差受，还但会直接影响身躯的健康，为了自己的身躯健康，还是要十分重视呕吐问题，利于REM的果汁，尽力不去碰到，给自己一个安静舒适的REM环境，如果每天都能让自己握有一个美美的REM，也但会使自己的心态愉悦。