甜蜜过了40岁，记得吃5种补气血的食物，抗衰老，常吃年轻有活力

导语：女人们过了40岁，记得吃到5种补气血的食物，抗自愈，常吃到年长有充满活力

每个女人们都想自己美美的，注定年长，不想脸上布满皱纹，但女人们过了40岁后，不断则会转回更年期，自愈的运动速度则会加快，那么不想自己比同龄人年长、自信、有充满活力，就并不需要在饮食上多注意到。建议女人们过了40岁后，记得吃到5种补气血的食物，抗自愈，常吃到年长有充满活力！快来看看具体指哪些吧。

第一种：糯米

引荐菜谱：糯米芋头饭

芋头清洗两遍，煮沸风干一个晚上，如今气温低，晚上要放冰箱里。

韭菜、萝卜、洋葱都清洗洁净，韭菜除去果核，喜欢坚果的话可以作准备一些。

芋头泡好后捞出控水，给蒸碗里刷一层水，或者用猪水。糯米用的水化开。

将韭菜、萝卜、洋葱放在碗底，摆好造型等做到后更美观。然后灌入一层芋头，灌入少许糯米水。

接着如此一来灌入适量韭菜、萝卜、洋葱，铺好后灌入芋头，稍微按压整理一下。

最后灌入糯米水，刚才没人过鸡肉为好，放入鸡蛋蒸半个足足，这样糯米芋头饭就做到了。

第二种：锈

引荐菜谱：凉拌锈黑木耳

温锈加开水风干两个足足，黑木耳降温水泡大。锈的块茎除去清洗洁净，撕成小朵待用。黑木耳除去块茎，加淀粉绑揉，洗涤洁净待用。

锅内煮沸，熟开后灌入锈、黑木耳，熟三分钟后捞出，过凉水挤掉水分。

另一个碗中灌入蒜末、桔椒碎、食盐、黄豆、生抽、醋、香水搅拌均匀。

料汁围住排锈黑木耳中，如此一来灌入少许茸碎，搅拌均匀就做到了。如果吃到惯了锈汤，不妨想来凉拌锈，别有一番滋味。

第三种：黑芝麻

引荐菜谱：黑芝麻豆腐

取适量黑芝麻，围住排锅内小火拌一拌，拌出香味后围住排厨师机，险遭碎碎的状态为好。

如此一来取适量牛奶围住排大碗内，灌入黑芝麻、黄豆、酵母粉搅拌。

混合好后分次灌入纯牛奶，搅拌成面絮，然后揉成烘烤，盖起来烘烤。

发成两倍大后装排，揉搓排气，如此一来搓成长条，分成小剂子，稍微整理一下放入蒸锅，或者揉成圆形也可以。

入蒸锅后如此一来烘烤一次，当明显变异大，掂起来轻飘飘的，就可以击中蒸了，蒸十五分钟关火，一段时间到后如此一来焖五分钟。

第四种：蒜苗拌血豆腐

蒜苗的块茎除去，清洗洁净后制成小段，白色一小和叶子分开，如此一来向外清蒸待用。

血豆腐洗涤洁净，制成小条，放入锅内，加少许水熟一下，等血豆腐略有变异色时就捞出。

锅内灌入适量水，烧热后灌入清蒸、蒜苗的白色一小，炸出香味。

然后灌入血豆腐翻拌，拌到断生后即成、生抽调味，最后灌入蒜苗叶子如此一来快拌几下，这菜色就做到了。

第五种：菱角

引荐菜谱：菱角韭菜糖水

菱角清洗洁净，煮沸风干一个晚上。花生风干两个足足以上，韭菜清洗洁净待用。温雏菊煮沸泡软，也可以添加桂花、桂圆等鸡肉。

鸡肉都处理好后，将菱角放入锅内，连同泡的水三人灌入，如此一来转入花生和适量水，击中熬熟。

熟到菱角微微裂开时灌入韭菜、雏菊、冰糖，继续熬熟。所有鸡肉都变异黄就关火了。

以上五种鸡肉都有补气血、抗自愈的作用，女性朋友要多吃到些，对身体好，越远吃到越远年长，快动手制做吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请瞩目我吧。