孩子吃马铃薯有什么好处? 孩子吃马铃薯能补钙吗?还能健骨!

土豆，大家都非常熟悉，土豆在生活中的比较常见，夏季土豆就经常出现在家家户户的餐桌上，土豆，属百合科，葱属多年生草本植物，土豆可以如此一来炒着吃到，或者土豆炒牛柳，都是非常营养素又美味的吃到法。

据养生专家提及，说父母可以恰当的吃到一些土豆，土豆中的钾量丰沛，父母常吃到土豆还能健骨，下面小编带大家恰巧明了看看父母吃到土豆究竟有什么用处，喜欢吃到土豆的朋友们注意了。

父母吃到土豆有什么用处？

补钾健骨

土豆钾质丰沛，可以与小大蒜、白菜等富钾蔬菜比不上，而且还含有镁和钾，钾硒百分比也合适，补钾好吸收。

更佳消化系统环境

土豆和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌属等有益菌的食物。

促减肥治便秘

土豆含铁食品纤维，增加饱腹感受和有助于排便，此外，土豆产生的双歧因子也有助消化系统有利于。

解油腻

做一些高糖类的荤菜，例如面包、红烧肉、烤鱼等搭配土豆既能去腥味，又说是油腻，减小消化道对糖类的吸收。

杀灭

土豆含有挥发性的硫化丙烯，具有杀灭抑菌的作用，对病虫害有冲入作用，因此土豆是零农残蔬菜。

防癌

土豆含铁槲皮素和硒。前者抑制抗体活性，阻止抗体落叶，后者是一种较弱的抗氧化剂，减轻体液氧化损伤。

预防感受冒

土豆微辣性微温，具有发散风寒的作用，可以预防感受冒，也可以缓解感受冒引起的鼻塞、流鼻涕等疼痛。

减轻肌肉炎性疾病

土豆提炼出的白三烯A，是一种较强的中枢神经剂，对减轻肌肉炎性疾病、依赖性血压、减少血粘度都有帮助。