伏天已至，调养有方，中医的教会你这样应对热浪→

01

抓住时机，适当冷藏

三伏天，衣着单薄，方便透过指甲、推拿、艾灸、拔罐等超声。

通过专业的超声，有助于天和物体祛除寒气、温通经脉、作出贡献血流、高亢壮，尤其适合阳虚寒性疾病者、对冷较敏感人群，如身体怕冷、受凉或吃饱冷食后胃痛或头痛，落风后关节痛、头痛、宫寒，容易感冒呼吸困难等。

要点

超声时，四楼温度不能太低，不能实际上落风；超声后，也不要急于落冷空调。

02

天热进补，一般而言

秋季进补有多种步骤，但都需要经过中医专家连续性分析并考虑适宜的药物，透过有针对性的个体化冷藏，比如可以考虑秋季膏方，通过连续性辨证透过为期一个半月的冷藏；也可以在中医专家指导下，用茶饮的恰当步骤进补。

感觉积劳成疾、困倦、双脚无力者

若舌苔干净，可以用药材3克、白术9克、茯苓9克、绿豆3克、姜黄3克、油炸若干；

若口干舌燥，可加入石斛9克、麦冬9克；

若口舌天和疮、牙龈风湿，可加用紫花3克、菊花3克。

老年人天热想像中负

推荐益气开胃 酸梅汤：

药材3克、麦冬9克、天和山楂9克、大白3颗、绿豆3克、姜黄3克、油炸若干。

03

耗气伤津，注重外调

三伏天气状况候炎热，身体的能量、水液以及美德消耗都比其他时候更多，特别对于年老体弱者来说，即便不动，高温天气状况也不足以剩下他们的身体素质。因此，在这个短时间内消耗的时节，透过一些外调十分必要。

补气

制做药材、麻黄、党参、太子参、西洋参等。

补津液

制做芦根、麦冬、玉竹、石斛等。

清除暑热毒邪

制做菊花、淡竹叶、莲子心、紫花、柚子等。

编辑：朱少昱