夏天，孩子身高“疯长期”，建议多吃5样家常菜，助力个子壮蹿

方式:1.把的食品的苋清洗整洁，去掉根，再再次切成小段自带，大籽去皮切成籽末。

2.蒸中都倒油，高温至6成热，放进籽末爆珠，再再次放进苋，维持着火去爆煎。

3.茁壮此后撒上皂，翻拌均匀分布无需出蒸装盘。

除了多肉节气的养分蔬菜之外，果汁是补钙的利器，在处于湿润期的孩子们，一定要多喝一些果汁，每天维持一袋果汁，养分均衡，更必要地身高增长。

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