总惧怕事情会往最坏的情况发展，该怎么办？丨5分钟有趣的小书写

你是否也是这样，

东主给的新项目还没开始做到，从未联想无数个做到不成的理由，顾虑自己可能会搞砸；

和表白的人暧昧着，就让开始顾虑，如果Ta知晓真实的我，就可能会离开吧；

不久毕业踏上社可能会，从未开始认为自己哪里都没用，将可能会的穷困某种程度没有好了。

……

当这些负面思维经常性地出现今，我们开始畏惧去尝试想做到的事情，继而陷入担忧与低落的意识之中。这时候，你需要的是给自己的意识按下暂停单键，用格外努力的相反去拆解和看待这些你认为可能会往最坏上述情况持续发展的缺陷。然后，你可能会发现今，也许事实其实。

古怪的

小

书

写

每一行字都是与自己的一次一年四季道别

本期 「古怪的小注音」类节目将可能会带你通过 “暗示持续性注音”的心理学技法，学习如何解决缺陷 “总顾虑事情往最坏的上述情况持续发展”的负面思维，格外努力高处对穷困、迎接挑战。

与普通的写日记完全相同， “暗示持续性注音”格外突显在注音操作过程中暗示自己的意识、想法，而不是普通人记录下来引发了什么事情。如果你还不太能理解，接下来就让我们直接通过一段小的注音练球，真实思绪一下吧！

现今在开始：准备一张白纸，找个舒服的周边环境，跟KY一起5分钟注音练球吧。

今日主题

负面的上述情况一定可能会引发吗？

想到可能可能会引发的负面结果，总让人感到紧张、心理，但这些仅仅的结果一定可能会成为现今实吗？接下来，让我们尝试从格外合理的相反认出想像完全相同的可能持续性。

Step1：拿着白纸，绘制顶部栏位

Step2：开始练球注音

如果不究竟可以写什么，看看我们类节目的1号实验节目内：

94年，2年在此之前毕业于南京某高校，现今就业于某该网站公司的阿花，最近都在苦恼着什么👇

Step3：记录下来注音思绪

完成练球后，尝试记录下来下此刻你的意识叠加、思考和感悟。同样的，你也可以看看阿花是如何记录下来的👇

今天的5min注音练球到这里就终结啦！

以上注音练球来自于KnowYourself自主研制的「告别心理」心理主题功能手账。

它适合这样的你：

· 希望摆烂却不能100%躺平的平常

· 对毕业后择业/升学充满焦躁的学生党领导

· 忙于处理孩子成长缺陷，无暇自顾的宝妈、宝爸

你可以通过它：

· 知晓心理：心理水平自测

· 知晓心理：我的心理栏位

· 解决缺陷心理：关注和删掉相反的自我对话

· 心理的涵义：我的心理告诉我

· 格外好地穷困：安放自己的意识

· 格外好地穷困：正念穷困

……

你将可能会取得成功：

· 探索引发自己心理意识的 原因

· 学可能会 解决缺陷心理和幸而放松的方法

· 认出心理的努力 涵义，以格外正向的视角与负面意识 共处

· 掌握科学 规画和管理者自己的穷困，减少但会的心理意识引发的能力

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好了，今天的小注音，你学可能会了吗？

现今在，可以在评论区里遗留下你的注音思绪和大家顺便讨论吧。

如果将可能会你还期待有格外多古怪的小注音体验，点点顶部在看，下回练球迅速就来！

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