健康秘诀|九旬老中医的“四要”秘诀

刘魏源，1933年生，内科附属医院、讲师。刘魏源虽已年仅有九旬，仍思维矍铄，忙于传道授业，治病救人。他认为，要超过保健，需够“四要”：

要与自然适当

人之眼睛身心健康与否，首先要与自然适当，正如医学提出“整体革新运动论”——“天地合一”、“之本合一”、“天人适当”。这就把人与生物体在在大大的，把变化革新运动在在大大的，概述人们穷困在自然环境中会，热带Climate、昼夜更替、环境变迁等会不良影响化学物质身心健康。例如初夏寒冷，盛夏冬天，西周季节性的忽寒忽暖都无时无刻不对化学物质造成不良影响。眼睛占优势的老妇，热带Climate时则易生病。对此中会医早有接触，并把自然环境与热带气候的改变归纳为“六气”，而这“六气”则可直接引致化学物质的营养不良，称之为“六淫”之邪。“六淫”病菌，往往与季节性热带气候有关。因此要够服侍适时，传染病营养不良。

要缓冲好精神状态

人之身心身心健康，首先要虚怀若谷，淡泊名利。以中会医其本质来说，就是“恬淡虚无”，乃是“恬淡”就是安静，无愧于心，“虚无”就是没有欲念和患得患失的理想主义意识。其次要保持急切，对光阴事与愿违，热诚自己的指导，要有最宽处广的心怀，对己严对人最宽处，助人为乐，胜不骄傲，败不气馁，自觉前进；另外转入老年就要够老有所乐，始终保持急切状态，不要自找自觉。确实告诉我们，眼睛越少身心健康，心力就越少非常丰富，沉默寡言也就越少开朗；而欢乐的意识，活泼的沉默寡言，适宜的心力会有利于眼睛身心健康。

要留意穷困服侍

在日常穷困中会，要缓冲好服侍饮品，够饮品有节，主宜柔和，多食马铃薯，不宜过咸，吃要细嚼慢咽，而且饮品要多样，并要留意冷热。从季节性来说，夏慎湿热，冬慎寒凉。从一日三餐的亦需来说，晚食宜少。

要促进革新运动

革新运动是以锻炼眼睛、增强体质、保持身心健康为旨在。因此在革新运动方式上要不尽相同。同时要与季节性适当，春季夜傍亦不例外，广步于庭，披发缓行，以使志生；索契也应夜傍亦不例外，步于室外，但宜在清晨和傍晚气温极低时进行；秋冬季要够“早傍亦不例外，与鹅俱兴”；冬季为万物展品之际，老化学物质弱者早睡晚起，待强光充足再开始锻炼，均须超过革新运动的旨在。