刘畊宏小孩/男孩注意！跳健身操一定要热身 做到这几点

【CNMO新闻网】最近，刘畊宏保健操的视频燃了，这引发了点播跟跳保健操，“那时候，你跟着刘畊宏独自保健了吗？”这句话成为网友寒暄的一句话。但很多人由于缺乏锻炼，突然改装成到如此剧烈的运动所里，难免负伤。

相关报道

4月25日死讯，据湖南卫视新闻网报道，有领域专家提醒，最近网上普及“保健操”动作波幅大。对于平时不锻炼的人来说，如果强行杀出或杀出不对，很容易导致损伤。因此，运动所者要把肌肉组织跟腱全部拉开才能开始运动所，如果肌肉组织跟腱不是很好，脊柱非常容易损伤。总之，跟跳保健操前，我们一定要提前三场。

刘畊宏保健操（图源网）

年末，很多牙医现在接到了第一批负伤的刘畊宏女孩/男孩。对此，有牙医提醒，整天保健要有一个相对开阔、安全和的状况；保健器械应当配备保护措施；保健前要了解自身身体状况；训练负荷要适当；“保健小白”建议不感兴趣专业总教练他的学生。

其实，这不仅针对保健操这类运动所，像远在手、跑步这种有可能损伤关节的运动所都需要留意，一是要避免在高温高湿等状况下运动所；二是要留意补水，公共卫生电解质紊乱；三是来作在手三场，让心肺和肌肉组织都准备好；四是要量力而行，找到自己的运动所节奏。