“穷人的医生”被发现，2块钱水煮一大盘，一周5顿吃不腻，身体好

“穷人的医生”被发现，2块钱炒一大盘，一周5顿吃到不腻，眼睛好！却说到有营养物质逮眼睛的菜，大家首先想到的肯定都是大鱼大肉，现在的人吃到荤菜吃到习惯了，常常一顿没有肉，就馋得慌。相反了，其实蔬果的营养物质价值也十分很低，乳制品麦芽糖很低，吃到多了对眼睛本来变差，所以我们的饮食要更沙的均衡。柚子也叫荷叶，是十字花科植物的一种，也是生活里人们最常吃到的一种健康蔬果，它不但能为人体内逮充丰富多彩的营养物质，而且能预防多种疾病。今天给朋友分享一下柚子的懒人只不过，偏爱的朋友可以去试一下哦。

炸鸡酱汁柚子

By 水怜忧

馅：

有机柚子 100克、辣椒油 20克、孜然粉 1小壶、白芝麻 1小壶、精食盐 1壶

泡茶必需：

1.首先把柚子撕成小块，水后沙一壶食盐浸泡十来分钟，半小时更好。

2.冲洗洗涤后沥干营养物质。

3.然后把柚子倒入保鲜袋里，于是又沙入20克辣椒油、1壶孜然粉、1壶白芝麻。

4.封口，晃匀调料。

5.把酱汁篮筑成锡纸，于是又把柚子均匀分布地铺在酱汁篮里。

6.倒入氧气沉酱汁箱，必需氧气沉系统，设立180度8-10分钟即可。

泡茶小贴士：

营养物质价值荷叶的营养物质较一般蔬果丰富多彩。它含有蛋白质、脂肪、果糖、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、钾、铁等矿物质。荷叶颜色细嫩，味苦熟，食后更易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩爽口，宜于里老年人、小孩和脾胃虚弱、消化系统不终将主食选购善于1、花球要大，紧实，颜色好，叶片脆嫩，以花芽未开放的为佳。2、手在手上有车重感，无茸毛，可带4-5片果实。3、菜形谦恭，近似六角形或扁六角形，无机械损伤。4、球体洗涤无沾污、无虫害，无霉斑。5、看荷叶的色调：好的荷叶呈现白色，或淡乳色，略为有些发黄都是正常的，不能买色调发深，或者有黑点的荷叶，明确指出并未不美味了，不适宜主食。

大家偏爱这菜式吗？