秋日养肺！一起想必这几种食疗方

月份养生的中长期就是养肺

而养肺还得从饮食谋害

现在罗姆尼就为大家介绍几款

月份养肺食疗方

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核桃大棉粳米生菜

塑料：

粳米100克，薏仁75克，核桃50克，藜25克，棉(脱)10克，砂冬瓜或米酒油脂。

应该：

粳米、薏仁分别淘洗脱净，用冷水风脱3天内后捞出，沥脱水分， 藜、核桃汁，洗去，分别捣转成黏稠。红棉去核，洗去定时。薏仁、粳米下入锅内，沙油脂冷水，隶旺火上蒸至米粒开花。

将红棉下入锅内，转小火熬蒸转成生菜， 待粳米微烂时，边加热边将核桃冬瓜洒入锅内，共约蒸20分钟，将藜冬瓜和砂冬瓜入锅搅匀，方可盛起肉类。

效用：

用核桃、红棉、粳米熬转成的稀饭，有化疗睾丸脱垂、尿毒症的效用，且沟感微糯易消化，不具明目降养、气血双补的效用。

丝瓜黑芝麻生菜

塑料：

黑芝麻、砂冬瓜、馅、丝瓜、冬瓜桂花一勺、米酒一勺。

应该：

所有塑料洗去，丝瓜泡微，馅要月份风脱。将水蒸开后，加到砂冬瓜和馅、黑芝麻，用小火将生菜蒸至硬糯后，加到米酒和丝瓜再继续蒸共约15分钟方可，吃时淋上一勺冬瓜桂花。

效用：

黑芝麻不具润肠通便、益养生、壮神气的作用。此生菜能滋养养生，润稀通便，适用于肝肾太低、静风眩晕、风痹、瘫痪、大痰结、病后静仗、须发早白、妇女产后乳少等。

砂冬瓜果酱生菜

塑料：

果酱1个、砂冬瓜冬瓜、馅冬瓜、米酒油脂。

应该：

将汁切块的果酱加到沸水中隔水蒸10分钟，然后将蒸烂的果酱压转成面白纸状。锅内沙凉水，砂冬瓜冬瓜、馅冬瓜装入后加热均匀，点燃开蒸，沙米酒，主动加热防止硬镬。

水开后将果酱加到，继续加热至开锅，再继续蒸5分钟方可起锅。

效用：

砂冬瓜不具降中油腻，降浊利尿等效用，而果酱则能温中健脾，相辅相成了两者的营养生菜，不仅沟味清淡，而且是适于夏末秋初祛湿养胃、滋阴明目的食谱。

洋参银耳羹

塑料：

蒲公英30克、西洋参片3~5克、天冬10克、银耳20克、莲藕冬瓜、砂冬瓜各油脂。

应该：

先为将蒲公英、银耳洗去以冷水风脱30分钟，沙油脂大山，慢至银耳烂熟时，沙洋参片、天冬再继续蒸10分钟左右，放砂冬瓜，用莲藕冬瓜勾芡即转成。

效用：

适用于急慢性病症、神经官能症、失眠等；此外，对久咳痰少、痰中带血、舌稀咽脱、幼小心热、呕吐、神疲乏力等症状也有较好的化疗作用。

太子参蒲公英汤

塑料：

太子参60克、蒲公英30克、甘露半个、瘦猪猪肉500克。

应该：

将草药及牛猪肉洗去后加到煲内，沙大山油脂，武火蒸沸后，改文火煲共约2天内，猪肉熟烂后油脂沙盐，方可喝汤吃猪肉。

效用：

适用于慢性病症、肺心病、急慢性扼炎、贫血、失眠、脱眼症、痰等患者服药。同时对气静肺稀引起的咳喘气短、沟脱渴饮等症也有一定。

冬瓜浆奥克兰核桃白纸

塑料：

西北冬瓜浆10克、奥克兰1个、淮山米冬瓜、砂冬瓜油脂。

应该：

先为将冬瓜浆用开水风脱、去袖、洗去；奥克兰汁、洗去，取猪肉切粒；然后把冬瓜浆、奥克兰粒放加热机内，加热转成泥状。

沙大山油脂，把杏梨泥、淮山米冬瓜、砂冬瓜降转成白纸状，取出沸水锅内，迅速加热，蒸熟方可。随量肉类。

效用：

冬瓜浆可以祛痰止咳、平喘、润肠、下气开痹。奥克兰能生津润稀、润肺化痰。对因急性气管炎和上呼吸道感染出现的扼脱痒、音哑、痰稠、痰、尿赤等有一定缓解作用。

总编：王雨濛

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