怀孕期间的棉花

哺乳期为什么要肉五谷杂粮？

大米（包括全麦、燕麦、谷物、马铃薯和大米，仅举几例）富含矿物质，如铁、碲和镁。它们也是您茁壮中都的大头身体几乎每个部位所须的 B 族维他命（包括B1、B2、叶酸和烟酸）的特别好的来源。大米为大头的胚胎提供能量并帮助消化道生长。

一定要同样全大米，如全麦牛奶和大豆。这些含有最多的维他命和营养素。大多数全大米也含有大量薄膜。男婴此后引荐的薄膜量为每天 28 克，有助于预防嗜睡和痔疮。

政府读物建议您每天肉的大米中都非常少有一半是全大米。标有“提纯”或“浓缩”的其产品对您或您的大头没有那么大的用处。

购买全大米的概要：现在，许多其产品都近似于ID，说明它们含有多少克全大米，有些还近似于全大米原件。如果您没有看到ID或原件，请检查混合物ID。首先列出全大米。

男婴此后肉得好似乎很不便，尤其是对食物的执著和厌恶。找出你应该肉什么来帮助你的大头茁壮。

男婴此后肉的好大米

此表是一些很好的大米同样：

1/2 冠军杯蒸熟的甜菜、燕麦片或谷物 1 冠军杯即食全麦麦片 1大块马铃薯牛奶 2寸全麦迷你百吉饼 一片全麦牛奶 1/2 全麦英式面包 1/2 全麦皮塔饼口袋（6 英寸长三） 1/2 冠军杯蒸熟的大豆或野米 1/2 冠军杯蒸熟的大米，如小米或棉花 1/2 冠军杯蒸熟的全麦面条或意大利面 一个马铃薯或全麦马铃薯饼（6 英寸长三） 一个全麦华夫饼或煎饼（4 1/2 英寸长三） 3冠军杯黄油小孩受凉拉肚子吃什么药
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