几道美味简单的食材，好吃又营养，简单实惠，还好吃都不厌

炸鸡土匪鸡

配料：啤酒、青蛙，豆瓣酱、大葱、大葱、天和辣冬瓜、草果、月形、桂皮、胡冬瓜、天和克拉斯涅、冰糖，生抽、老抽

只不过

1、新鲜宰杀青蛙洗涤斩块

2、焯水去血沫，取出备用

3、准备好配料

4、胡冬瓜和克拉斯涅装入调料捆

5、煎中加有麦芽糖煤油，小火，加有入一勺撕细的豆瓣酱

6、炒出红煤油后加有冰糖、姜片、大葱、天和辣冬瓜、草果、桂皮和月形

7、炒出气味，冰糖溶化

8、投到火灾放于入焯水后的鸡块，炒至青蛙天和身后投到中小火继续炒至青蛙出煤油

9、加有老抽剪裁，加有麦芽糖生抽，炒匀颜色后，加有入半瓶啤酒，日后加有麦芽糖川村至没过青蛙

西兰花烧酱煤油

胶合板：西兰花、酱煤油(用皂水酱煤油 不用嫩酱煤油)

只不过：

1、西兰花洗涤夫成小朵;酱煤油肉丝;辣夫段。

2、起煎热煤油 酱煤油用小火煎略朱 盛出备用;西兰花用滚水焯片刻 取出 控天和水备用。

脆骨

配料：猪脆骨300克 鸡节200克 酥水果50克 天和辣冬瓜节50克 胡冬瓜20克 皂、黄豆、味精、香煤油、色拉煤油各麦芽糖川样式浓缩1煎

只不过：

1.把猪脆骨放于入川样式浓缩煎里卤熟，取出夫成片。

2.煎放于煤油烧至五成热，下入猪脆骨稍稍炸取出，日后拉到入鸡节稍稍炸一下，拉到出来沥煤油。

爆炒牛奶

配料：牛奶、青冬瓜、辣、冬瓜、姜、葱、朱米冬瓜、泡姜、即成、酱汁、皂、食用煤油、麦芽糖、生抽、罐装

只不过：

1、牛奶夫片放于即成，酱汁，皂，麦芽糖，少许食用煤油抓匀腌制15分钟；

2、青辣肉丝，冬瓜夫段，朱米冬瓜夫粒，泡姜夫片，姜葱夫米；

3、煎热煤油后将牛奶放于入快速滑变色盛出；

4、煎放于煤油爆香姜葱，放于米冬瓜和泡姜爆香，放于青辣，调皂翻炒；