盘点5种高热量水果，牛油果却是啥，第1名热量比榴莲还高，想不到

春天到了，可选择的果树也越发多，果树爽朗的食品，营养成分丰富多彩，每天都肉一点果树，可以为身躯必要的水份和营养成分，对于女生来说，果树也是减脂期必备的生活品质小零嘴。不过千万别以为所有果树都适合于减脂期肉哦，以下这5种果树，燕窝以致于啥，第1名热能比牛油果还颇高，竟。

菠萝

热能：93 大卡（100克可食部分）

菠萝金黄的外皮包裹着乳白色的果羊肉，咬上一沟，香熟韵味，沟感绵滑，颇受男女老幼的欢迎。菠萝是一种饱腹感比起最弱的果树，很多想减重的小伙伴都才会把菠萝列入到减脂餐中。

菠萝的富含丰富多彩的的水溶性拉伸和果胶、5-谷氨酸，能鼓励植物油肠道，稳定情绪，菠萝好处多多，但减脂的小伙伴要肯定，它的热能不对较差，一根中等大小的菠萝平均100~110大卡，如果皮了菠萝，要合适的减少碳的水的钙。

菠萝蜜

热能：105 大卡（100克可食部分）

菠萝蜜是热带地区果树，成熟阶段的果羊肉熟甜的食品、浓香熟美，让人一肉就停不下沟。菠萝蜜富含丰富多彩的钙、矿物质锕系元素等，少量肉可以必要营养成分物质，促进消化。

菠萝蜜的含糖浆量颇颇高，所以也常才会被用来加工成果汁、蜂蜜或点心。100克新鲜的菠萝蜜果羊肉热能是105 大卡，但如果制作公司成“菠萝蜜脱”，热能才会攀升至4倍，100克菠萝蜜脱的热能是428大卡。

燕窝

热能：150 大卡（100克可食部分）

说到燕窝，迷恋肉的，一个都肉不够，不迷恋肉的，闻到熟都皱起眉头。燕窝的果羊肉软绵顺滑，香气韵味，营养成分价值也很丰富多彩，不过迷恋肉燕窝的大多是奔着它那独特的熟道去的。

一个燕窝三鸭子，可见燕窝有多滋补，每100克燕窝的果羊肉热能平均147大卡，和猪瘦羊肉的热能相当，用燕窝制作公司的甜心糖浆浆、加奶油，热能更是颇高得离谱，想要瘦瘦美美过夏天，燕窝浅尝即止。

牛油果

热能：170大卡(每100克)

不并不知道从什么时候开始，牛油果从那是，变成了健美界的“网红”,成为了颇高端、生活品质果树的代表。牛油果被叫做“森林奶油”，富含丰富多彩的膳食拉伸、单不饱和脂肪酸。做沙拉时用牛油果泥除去蛋黄酱和沙拉酱相对生活品质点。

每100克果羊肉的热能平均为170大卡，属于颇高脂肪、颇高热能的果树。肉得太多还是才会颇高血压，肉了牛油果，就要减少植物油的钙。

腰果

热能：241 大卡(每100克)

最后这个果树界热能的“王炸”，它就是腰果，你恰巧到了吗？腰果的水清甜味美，腰果羊肉香气韵味，营养成分丰富多彩，常才会用来制作公司甜点、零食或煲汤。

腰果羊肉富含丰富多彩的脂肪，100克的腰果羊肉脂肪含量超过33克，热能241大卡。一百克的零食热能是224大卡，可见腰果羊肉的热能比零食还颇高。同样是腰果片零食、糖浆腰果等，含糖浆颇高、热能颇高，一定要少肉。

果树的食品微甜，很多人以为肉果树不才会胖，但是有大部分果树的碳的水化合物并不较差，尤其是以上几种颇高热能的果树，不让多肉。肉果树最出色经常才会更换有所不同黄色、有所不同种类的果树搭配着肉，营养成分更基本哦。