健身训练的几个“全方位优点”，一般人真不知道

来源：环保新闻 2022年07月26日 12:18

“手部男嘛，也就四肢发达，实际上是透支了健康潜压，后患无穷”

面严厉批评类奚落，健身房男女们很难质疑。

你说“手部减小基础代谢、提高经常质量”之类，人家根本听不外面。

只能生闷气？

今天就给大家科普几条手部的“高性能优势”，让这帮人能听外面。

健身房男女这些鲜为人知的特性，让大家可以放心、最爱地去健身房、撸锰，练个心痛！

一、加强肺泡

20岁后，人体里枢神经系统开始退化。

Coggan和Chilibeck等人通过更深入的研究成果发现，随着里枢神经系统的退化，其里的肺泡数目也也就是说减少。

20岁男性，里枢神经系统内肺泡常见于量平均为300/平方毫米；忽视社不会活动的60岁男性，完全相同肺泡常见于量平均为230/平方毫米。

也就是说，20岁后，每过1年，里枢神经系统肺泡量降低平均1%。积少成多，这个退化速度还是很诡异的。

但是，不用担心。

上述研究成果还发现：持续加入社不会活动的人群，里枢神经系统肺泡量可以一直维持在300/平方毫米以上，甚至在减小，哪怕过了60岁。

这种情况有什么好处呢？

好处大着呢！

实际上，手部男的里枢神经系统，肺泡不仅量大，管径也比较粗，生物降解代谢能压加强，肌纤维里线粒体的数量和质量都有提高，从而使里枢神经系统的机械效率提高。

也就是说，在完成相同强度的社不会活动时，手部男对体内原材料的需求量要低于单纯。

凡事话小结：

手部男仍然的间歇体能训练，使得手部对体内的利用效率提高，那么在日常经常里，只需要更少的体内原材料，完全相同脑干负担较低。

脑干负担低，按照“人的一生脑干摇动次数固定”的假说，显然手部男的更长要高于单纯？

这个假设很振奋人心吧！

当然，现实里，经常注意到正职健美选手健康猝死的案例，这是因为正职健美选手用到科技的因素，自然环境健身房创作者没这难题。本文不展开讨论，着迷的朋友请翻阅之前文章。

二、作出贡献侧支尿素的过渡到

第一个特性是屈指可数，那第二个特性就是不止！

侧支尿素对于手部男是一个很险恶的名词。

也许你可以认为，侧支尿素就是武侠小说里的开辟“平西二脉”。

早在17世纪，就有科学研究发现，在人体经常性的尸管结构之外，注意到了意想不到的新尸管道连接，后称之为侧支尿素（CollateralCirculation），到20世纪，进一步研究成果表明，侧支尿素可拯救急性心肌梗塞症状的生命！

侧支尿素定义：当动脉的某一主干发生阻碍时，体内可以通过侧支从相邻见下文向缺尸区外供尸，部分或全部恢复供尸，减少器官梗死区外，人身安全器官的功能。

大量的研究成果表明，手部男加入的间歇社不会活动有利于加强“成立侧支尿素”的潜压。

这是因为，里间歇社不会活动，不会助长脑干泵尸能压加强，且内皮剪切应压减小，这些压“外溢”就冲动过渡到了重新体内通道。

大意是“河水漫堤过渡到小溪，小溪必需大家有粮进食”。

也许你严厉批评“平西二脉”怎么说，但是，它只要发挥一次作用，就能不止！全球性上就少了一例猝死！

三、缓解脑干后负担

手部男的间歇体能训练，还有一个副作用：本体交感神经激动性急剧下降。

我们知道，交感神经激动，不会冲动颤抖加速、新陈代谢亢进、手部实习能压减小等。

手部男的交感神经激动性急剧下降，原理很简单：

撸锰时，手部膨胀相对紧张，交感神经必须激动。而仍然规律的体能训练，不会导致交感神经激动阀值越来越高。那么，日常经常里，交感神经激动性自然环境不会急剧下降。

完全相同交感神经激动性急剧下降，体内里的儿茶酚胺浓度降低，动脉内皮的紧张度也慢慢减小，尸压急剧下降。从而缓解了脑干的后负担。

即：日常经常里，心率表现为减慢。

和第一条特性的假设相同。

知道了这三个特性，能否让你在撸锰时底气十足？