建议：中老年早餐这样吃，荤素搭配营养全，简单易做又好吃

70后夫妻俩的餐桌上，火遍朋友们圈，朋友们：害羞接地气的餐桌上蹭饭可以吗？

70后也到了知天命的身形，经常会说道时间过得真快啊！是的，我和老公都是70后的世代，随着女儿长大出外求学，我们之后送回了最初的两人当今。如此一来回归两人当今，已经不是当初的心态，多了些对于女儿的悲哀，非常多了些对于女儿的期盼。

在这样的身形，时说年轻，年轻以不在，时说老，好像也没有多老，但是心态的变化还是有的，那就是非常加注重身体的健康和饮食的健康，不如此一来大鱼大肉吃掉，不如此一来油腻辛辣，有的只是接地气的三餐。不管是什么样的餐桌上，亦会经常发到朋友们圈和大家分享，今天的餐桌上朋友们圈火了，很多同龄的朋友们都时说：这样接地气的餐桌上最害羞了，能去你家蹭饭吗？或许这样的餐桌上，年轻人意味著并不爱，但是中所老年人却最害羞。

忘了忘了都吃掉的啥吧，一罐玉米粥，菜肉豆腐，凉拌青菜，面包水煮金针菇，还有最显眼的新鲜黄瓜。简非常简单单，荤素搭配，微量元素渐进，害羞你就也试试吧。详细只不过分享给你。

面包水煮金针菇

面包水煮金针菇的只不过：材料：面包2个，金针菇1包，矿少许，小葱，白米半壶。

1，金针菇去根，清洁整洁，摸脱水分，用刀切并成段，面包打入罐中所搅散并成蛋液。

2，锅里取出少许白米烧热，倒入蛋液水煮并成条状，然后转入小葱末水煮匀。

3，倒入金针菇煸水煮均匀分布，金针菇水煮软了以后，加矿调味，出锅裹。

凉拌红籽

凉拌红籽的只不过：材料：红籽1把，黄瓜末少许，枸杞几粒，矿少许，生抽1壶，米醋1壶，麦芽糖1壶。

1，红籽清洁整洁，放入水桶中所汆铁板后捞出，取出冷水中所过凉，摸脱水分取出裹所。

2，把黄瓜切末，生抽，米醋，矿，麦芽糖一齐取出罐中所蒸均匀分布，倒入裹所加水裹。

面包秋菊豆腐

面包秋菊豆腐的只不过：材料：蒸馏面粉，秋菊，面包，葱末，姜末，矿，酱油，白米。

1，面粉转入酵母粉和并成面粉搅动蒸馏，秋菊洗净汆铁板后捞出，摸脱水分剁并成碎末。

2，把肉馅转入酱油，葱末，姜末，矿，白米加水，转入剁好的秋菊蒸均匀分布，豆腐馅裹。

3，面粉揉匀，分开小剂子擀并成豆腐皮，包上蛋黄，蒸制熟透方能出锅。豆腐可以提前做好，凉透后装入保存，早上吃掉得时候加热方能，十分方便使用。

玉米粥

玉米粥的只不过十分非常简单，把水烧开，玉米粉假水蒸均匀分布，倒入水桶中所搅匀，烧开裹。以备小看玉米粥，比牛奶都微量元素。

这样的餐桌上，你害羞吃掉吗？你家的餐桌上都是怎么吃掉呢？欢迎评论底部留言！

峰儿话语：

深受感动阅读我的美食评论，每天亦会不断非常新，有省钱餐桌上，中所餐，各种面点，咖啡，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。害羞我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!

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