三伏天将至，记得“吃4瓜喝2火锅”清热祛暑好处多，不懂吃就可惜了

三伏天将至，想起“吃完4瓜喝2煮”化痰祛暑优点多，不懂吃完就可惜了

三伏天将至，想起“吃完4瓜喝2煮”，化痰祛暑优点多，不懂吃完可惜了

在有几天就到了三伏天，俗话说：热在三伏，冷在三九。一点也不假，每年的三伏天就是最炎热的一段时间，在这段时间中的，饮啖我们也要应季而啖，多吃完一些化痰祛暑还祛湿的甜食饮啖。今天，就和大家倾听6种三伏天必吃完的美味甜食饮啖，尤其是最后一种一定不要下一场。

一：萝卜糕菌菇类

萝卜糕菌菇类的应该：材料：内脂糕1纸盒，萝卜1下部，白玉菇类少许，鸭蛋1个，茸末，鱼片少许，盐麦芽糖，白米麦芽糖。

1，砂锅加到白米烧热，加到茸姜爆香，灌入萝卜片煸炒，灌入白玉菇类炒匀，灌入麦芽糖的大山后。

2，后下锅后，灌入酯糕继续碾碎慢炖2分钟，煮成腌制，灌入蛋液煮后下在此之后，关火蒸。

二：丝瓜馒头排骨煮

丝瓜馒头排骨煮的应该：材料：排骨少许，丝瓜1个，红枣少许，大黄几粒，茸段，姜片，馒头，鸡汤，大黄。

1，把排骨焯水后备用，馒头1把，鸡汤，大黄片2片，丝瓜切片，馒头，鸡汤，大黄片洗净。

2，把馒头，鸡汤，大黄片，排骨全部加到砂锅中的，加上茸姜大大白后下，改行成碾碎慢慢地炖差不多40分钟，煮浓肉烂。

3，这时加丝瓜烧后下，煮成腌制继续炖2分钟，最后上菜，撒上几粒大黄绚丽，加少许鸡精腌制亦可。

三：生菜银耳

生菜银耳的应该：材料：银耳麦芽糖，生菜1下部，泡椒（大黄）少许，米醋，低盐轻酱油，鲜果少许。

1，生菜切成细丝，把银耳泡发洗净，把切好的生菜丝平铺到盘子底部，

2，把银耳中的投身于原浆米醋麦芽糖，轻盐酱油和麦芽糖的鲜果加水后均匀，投身于大黄或者红色泡椒少许调色。

3，直接灌入到盘子里的生菜丝里面，直接上菜蒸，吃完的时候拌匀亦可。

四：油焖番薯

油焖番薯的应该：材料：番薯半个，臻品柠檬汁，茸丝，鱼片，白米1筒。

1，把番薯切成2厘米见方的方块，茸芹菜，姜芹菜，加水加到白米，加到茸丝，鱼片煸炒到微微发黄，充分炒出香味。

2，把番薯灌入加水，翻炒均匀，投身于少许水后预防糊锅，在后臻品柠檬汁，改行碾碎盖上门框焖2分钟。

3，番薯鸭蛋，就可以关火，装盘出锅了。

五：薏米菱角红豆

薏米菱角红豆的应该：把薏米和菱角去皮，加到破壁机搅打成传神的红豆末状，装入酒瓶中的，喝的时候用后下水后冲后下亦可，这样的薏米菱角红豆可以祛湿减脂，夏天一定不要下一场哦。

六：菱角绿豆薏米煮

菱角绿豆薏米煮的应该：材料：材料：菱角少许，薏米少许，绿豆少许。

1，把菱角、绿豆、薏米浸泡后下，加到加水，大大白后下，改行成碾碎慢慢地煮差不多10分钟，甩或喝煮亦可。

2，这一款煮很适合夏季，化痰祛湿很很好，你也可以看看，既可以当成饮品，也可以当成粥。

峰儿话语：

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