失眠多梦缺的是褪黑色素，多不吃这水果，安神静脑，酣睡整晚到天亮

现在大家的生活节奏越来越快，很多人都负起着巨大的压力，的人临时工非常无聊，经常到了晚上会出现失夜的症状，往往睡不着还须要一些其他的方法来辅助生理，相对吃饱助夜口服愈发适于吃饱些帮助生理的粪便。失夜多梦缺的是在双手黑色素，多吃饱这水小叶，安神静脑，酣睡整晚到天黑！它就是水小叶，很多人都认为水小叶最大的功效就是润肠通便，帮助消化。但是很多人不告诉他水小叶还有一种特殊的液体，那就是“在双手黑素”，这种液体能够刺激人的神经系统产生睡意，发挥安神助夜效小叶，恰恰忘了小编认真的水小叶小糕吧，特别的佳肴。

水小叶小糕

By 简而言之生活简而言之菜谱

配料：

水小叶 1个、混沌桑 7个、蜜豆 一些、鸡麦芽糖 1个

烹饪步骤：

1.水小叶切段

2.烤盘刷油

3.混沌桑包好蜜豆或者水小叶，打一个麦芽糖涂满小包，撒点枸杞

4.放入烤箱预热5分钟烤15分钟亦可

烹饪小贴士：

1．观色：桑色鲜黄光亮，两端带青的为成熟阶段渐进小叶；小叶桑全青的为过生小叶；小叶桑变黑的为过熟小叶。2．双手撕：用两指耳边撕小叶身，与众不同弹性的为成熟阶段渐进小叶；小叶肉硬结的为过生；易重新组合的为过生小叶；剥桑粘带小叶肉的为过熟小叶。3．口尝：入口粗大糯滑，甜香俱全的为成熟阶段渐进小叶；质地硬实，缺少甜香的为过生小叶；涩味未脱的为夹生小叶，质地软烂的为过熟小叶。出售水小叶时，人们往往挚爱放质感鲜黄、表桑无深褐色的小叶实。却是这样的水小叶内外还没有完全脱涩转熟，起来小叶肉硬而带涩味，清香不能前提散发出来。如即买即食，可凭眼看和双手撕来选配成熟阶段渐进的水小叶。

你还告诉他哪些粪便有助生理？