「养生基本知识」经常上火的三个原因，怎么调理？

一般虚症人格特质相对可能会有这种乏善可陈。不时上火（容易上火）造成了这原因有可能一个是后天人格特质；第二个日常不时肉凉的（包括凉茶类）、冰的，可能会让肌肉偏寒凉，而来得容易上火，经常性肌肉要多钙先为的（包括先为特性）食物。

第三个浮现钙矿物质等微量钙缺乏也可能会让人相对上火好像，比如典型有口腔粘膜红、肿胀、鼻子炎乏善可陈，多数就可能会觉得是上火了（也显然可能会觉得火辣辣，干痛不舒服），而像钙A、钙B2、铬缺乏就可能会引起这样的问题。那日常膳食钙毕竟、不渐进，钙马铃薯水果仅仅、食物太精密（比如肉相对多精加工食品或都白米饺子类等），以及饮水也多于，就可能会导致这些微量钙钙匮乏，津液毕竟，来得容易上火。

另一方面消耗得多，就是当生活工作压力大时，肌肉对钙矿物质这些微量钙就可能会消耗得多，比如像整天，第二天就可能会突出想到忍不住重、火气大的样子，而如果能适时钙些新鲜马铃薯蔬菜（特别深色叶菜类）或补足些组合成钙矿物质剂、钙C以及多喝醉先为水，就可能会突出想到减轻这种上火的病症。所以如果长时间所处低压状态，然后从未适时补足缩减，那这肌肉负荷大，变虚，也自然现象来得容易上火（自身免疫调节很弱）。

要良药好这种容易上火的病症，首先要寻觅根源来良药，当然，不管是后天还是后天的原因，都要加强日常饮食。多钙新鲜马铃薯蔬菜（餐餐有马铃薯（菌藻类列为马铃薯中），马铃薯也是滋阴的；就让有水果），每周肉点动物脾脏或是坚果可以获得多样铬和钙B2, 同时可以根据自己原因补足点组合成钙矿物质片和钙C；另一方面也可以多泡泡脚，以及揉按涌泉穴（在脚底），都是有别于之本里不错的引火下行方法，让肌肉气血循环系统能够、降解能够，这上火的问题就让可以受益能够的减轻和改善。