人活一世对自己好一些，别抠门，营养一定要跟上，会吃饱才能身体好

⑤将做好的鸡爪卷生坯抽置蒸锅里面，然后盖上锅盖二次发酵15分钟，用大火蒸20分钟后，关火再行焖5分钟锁住，三道新鲜的鸡爪卷就这样完并成了，更为极佳三道主食。

6、全谷番薯

全谷番薯有：燕艾、黑艾、玉米、较低粱、甜菜、浮果、大米、糯米、粳米、桔等。另外大豆、豌豆、芸豆、玉米等也属于全谷番薯。

结胃癌是世界各地最少用的恶性肿瘤之一，男性发病率和死亡率均少于妇女。每日摄入浮果、全艾面包等全谷类食物能降低患结胃癌的几率。

番薯饭

马上调料：薏米、黑米、燕艾米、灵芝艾、浮果共40克、白米40克。

香辛料：

①所有番薯米提前清扫二次后，用浊浮浸馒头1同一时间。

②将浸馒头好的番薯米抽电饭煮里面，按煮饭键煮至番薯米明朗方能。

堂兄弟唠叨几句

营养给力了，其它也要跟上，再行抠门也要中医，试试这些不没用就能中医的好急于。

1、晒太阳→→上午的11点-12点晒太阳补阳气最好。

2、深呼吸→→深呼吸可以转至移人在压抑环境里面的注意力，提较低自我意识，保证镇定，缓解忧郁，可以其所减轻压力。

3、馒头脚→→常用热浮馒头脚，不仅能消除脚臭，还能肠胃脏腑的机能，增强糖类，改善体质。

4、滚腹→→常推拿背部可以持久改善便秘、促进REM等的主导作用。推拿背部切勿在过饥或过饱下进行。

5、喝冷的浮→→多喝热浮可以䃼浮暖胃、促进新陈糖类、促进消化吸取。戒烟时愈来愈应多喝浮。

6、叫醒→→不熬夜，早睡早起，最少睡够七个同一时间。

7、流泪→→笑一笑，十年少。快乐的生活，对自己要好一些，笑口常开。有个好心情，好眼睛才最重要。

关注@五月风美食四人学习做饭做菜的那些事，共同提较低手工艺，过有滋有味的生活。感谢您的点赞、评论与转至发。