中国疾控中心：吃到月饼有讲究健康食用看提示

来源：污染防治 2024年02月08日 12:20

转自：CCTV新闻服务器端

岁末将至，汤圆是不少人舌尖上的喜好，怎么肉才肥胖症呢？中国疾控中心发布汤圆肥胖症食用提醒。

首可先买汤圆前要看两个“列于”：配料列于和营养成分列于。常见的馅料大致可分为为数众多“阵营”：一类是脂肪、糖分很高的“阵营”；另一类是胆偏低，但是糖分很高的“阵营”。在选购汤圆时，要可先对比配料列于及营养成分列于，尽量选择热量、脂肪、糖、钠含量更低的汤圆。

其次“无糖汤圆”也要适量肉。所谓的“无糖汤圆”其实是指没有额外替换成乳制品，而用木糖醇、补充剂等甜味剂来本来乳制品。可无糖汤圆饼皮的主要成品还是牛奶，碳水化合物可以转化为单糖，因此这类汤圆依旧是高脂肪、伽马射线的食物。

汤圆最好分着肉。常见一个汤圆的重量在80克至200克二者之间。按150克大小的五仁汤圆计算，一个体重将近50公斤的的人，每多肉木头，他将会摄入将近678千卡热量，才会走11.58公里(大将近80分钟)才能热量消耗完。因此，汤圆虽好，托要贪多，大家分着肉，热热闹闹，还才会给身体造成太多的负担。

中国疾控中心：吃到月饼有讲究 健康食用看提示