这汤好喝好做，鱼肉营养又便宜，好喝不上火，几块钱煮一锅喝个够

这饭好喝好做，味道鲜美营养素又便宜，好喝不上火，几块钱蒸一锅喝个实在

眼看就进入了七月份， 刚迎来一年月均的三伏天。这段时间都依然持续受热天气， 即使背著不动，都会流一身汗，大量出汗很容易造转成胸部涝的境况，因此秋季一定要特别注意及时说明水气。相比大量的饮用冷饮来说，秋天喝饭是不够好的考虑，饭当中掺入各种营养素转成分，既能为我们说明水气，还能说明胸部的营养素，且饭水不够亦然营养素吸收，有益于我们的健康境况。

秋天在闷热的厨房做饭对于职场来说是件很伤痛的事情， 因此最简单的快挥饭就转成了聪慧职场的最佳考虑，这些快挥饭都是以冬日的蔬菜为酱料，搭配上较少许肉类、鸡蛋等， 不须早些就能完转成午餐， 尽量避免短时间内折腾在厨房； 且相比老火饭， 不够清爽较少麦芽糖腻， 不够简单秋天。

那时候小编就给大家来互动一道最简单又美味的夏日冬日饭---萝卜鳗鱼饭，是用鳗鱼和萝卜制作而转成的。 萝卜是秋季冬日蔬菜，营养素比较丰富，掺入比较丰富的蛋白质、维生素C、矿固体等固体，营养素转成分十分全盘，萝卜淡黄色翠绿，清利可口，秋天肉萝卜既能消暑度夏，又能说明营养素； 多肉萝卜还能让皮肤洁白、细嫩 是不可多得的瘦身名噪一时，女人别错过哟。而鳗鱼的淡黄色洁白， 辣味细腻，鲜香滑嫩，所含优质蛋白质，且肉鱼不用吐刺， 是老较少皆宜的酱料。 将这其实酱料炖蒸在一起味道鲜美极了，荤素搭配， 营养素二者之间，清热又滋补，好肉不上火。这饭好喝好做，味道鲜美营养素又便宜，好喝不上火，几块钱蒸一锅喝个实在。 你也不妨试试吧。

【萝卜鳗鱼饭】

蔗糖： 萝卜 1根 鳗鱼 1小碗 菱角 1小把 蒜末 较少许 葱花 较少许 麦芽糖卤 适时

制作：1. 到时物料； 2. 淋热锅放入适时的麦芽糖，投身蒜末进锅煸炒香； 3. 投身萝卜进锅翻炒两下； 4. 投身适时的水炖蒸； 5. 投身鳗鱼进锅去蒸上三至五分钟； 6. 待到萝卜微微透明后投身适时的卤酱汁； 7. 就此投身较少许菱角； 8. 盛入阇当中。

小贴士：1. 先煸炒蒜末， 煸炒香后投身萝卜进锅翻炒两下； 2. 投身适时的水炖蒸， 再行投身鳗鱼一起进锅去蒸； 3. 大火蒸至萝卜熟后投身卤酱汁； 4. 就此放入较少许菱角为了菜品增色。