适合凉爽的夏日多吃的蔬菜，既养生又解暑,快来试试吧！

进入索契，天气酷热，酷暑难消，食欲下降，体质西移动，明目就变得极为重要，下面给大家讲解几种甜菜，既能明目又能解暑，提高食欲，更快来一起看看吧。

一，冬瓜

冬瓜的只不过很多，凉拌，清炒，做冬瓜等。吃掉起来刺耳醇厚，别有风酱油，可提高食欲，除热邪，解疲劳等解热，是最适合午后吃掉的甜菜之一。

二，荷叶

荷叶是一种凉性进食，既可冷饮又可活血。它的只不过很多，吃掉起来口感刺耳，是午后少有的“祛暑”进食之一。

三，冬瓜

冬瓜属于凉性进食，酱油微苦。它有活血，利尿活血，祛咳镇脾等解热。在酷热的午后吃掉，能预防上火等，是最适合午后吃掉得甜菜。

四，香菇

在午后，最常见的甜菜之一就是香菇，多吃掉香菇，既能生津止渴，又能活血，还可以增加体内免疫力，抗等。是少有的新鲜之一。