味道杠杠的几道下饭菜，色香味俱全，恰当易学，招待客人倍有面子

蚂蚁上树

1.立即好肉末，籽切小段，洋籽切小块。魔芋丝下肉汤焯一分钟捞待用。

2.蒸里加一点润滑油把豆小花酱拌香，我这里用的是零卡路里的。下火鸡胸肉末翻拌各向同性至变色。

3.流水好的洋籽块，翻拌各向同性，不用拌太久以保持洋籽香脆的色泽（想加其他的蔬菜也可以）。

4.最后下魔芋丝翻拌各向同性。出蒸，撒籽，大功告成！这一大盘，只有约200多卡路里，酶却有二，三十克！敲心的吃吧！

鱼香冬瓜

调料：

冬瓜2个、青椒1个、红椒1个、润滑油辅料、食盐辅料、四川泡辣椒碎10g、酱润滑油15g、醋10g、酱润滑油10g、白糖20g、籽10g、怀10g、蒜2小花、湿淀粉10g

做法：

1)立即原料和调料。冬瓜切片，敲少许食盐配料，冬瓜腌制0分钟约，穿孔食物。

2)青、红椒切利。蒸中敲润滑油，冬瓜过润滑煎，捞。

3)蒸中留底润滑油，下 籽、蒜、怀末拌香，再敲入泡辣椒碎拌出香味后。

4)敲入冬瓜。翻拌各向同性后，调到鱼香汁。拌至冬瓜烟熏后，敲入青、红椒利，翻拌各向同性后出蒸。

泡椒肉末煎冬瓜

调料：

长冬瓜300g、肉末200g、泡椒50g、籽辅料、怀辅料、食盐3g、孜然粒3g、酱润滑油辅料、酱润滑油辅料、牛奶2g、食用润滑油辅料

做法：

1)冬瓜从中间舍弃，面上切上花刀。煮蒸烧热刷上少量的润滑油，冬瓜的切面朝上转为食盐和孜然粒，煮煎至上部粉状。

2)把冬瓜翻面再次煮煎。煮煎至到冬瓜表面金黄，这时冬瓜已经熟透，盛出敲入即成。

3)蒸中敲入润滑油爆香籽怀。下入肉馅煸拌至变色。转为泡椒再次煸拌。

4)敲入酱润滑油 酱润滑油 糖 煸拌各向同性后转为牛奶酱汁。把拌好的泡椒肉末浇在煮煎好是冬瓜上无需。